腸内環境整え隊

おもちゃがほしいのに、ほしくないふりをしているポーラ。


笑






最近こんなサイトを発見。

デルツマール

腸やうんちの事を分かりやすく説明。普段なかなかフォーカスしない所だけど、人間や動物にとって、すごく大事。私も毎日ポーラのうんちを確認しています。今日の調子はどうだい？って感じで。うんちは健康のバロメーターって言うしね！

先日、ジョギング後にありえないほど苦しい腹痛に襲われた私。
夕飯もあまり味わえず、食後のアイスをおいしそうに食べる王子をにらみつつ、ただうずくまってた。

原因は、血液の循環がうまくいかなかったのと、便秘。
ペースをあげて走っていたせいで血液が筋肉に集中してしまい、胃に血液が循環しなかったみたい。
そして、こんなに食べているのになぜ出ない？！という日が数日続いていたのも原因だった。

次の日から野菜をこんもり食べて水分を摂るようにしたら、あっという間に改善しました。

私の腸よ、すまなかった。

今後は君を大事にするよ。







日本で2番目に多い癌は大腸がん。

がんになるリスクが高いもの
・肉
・ポテチ
・喫煙
・飲酒
・肥満
・すわり作業

がん予防につながるもの
・適度な運動
・バランスのとれた食事
・にんにく
・カルシウム
・ビタミンＤ


※medaca調べ


デルツマールにも書いてあるように、食物繊維は腸内環境を整えるのに欠かせないものではあるが、残念ながらがんのリスクを減少させる効果はないらしい。ただ便秘予防の効果はあり、それが腸の健康維持につながるので、野菜とかヨーグルトはたくさん食べましょう。カモン！善玉菌！



ポーラ20分経過・・・。

耳が鉄腕アトムぎみ。







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